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Exercise:
Hilda Langläufer träumt vom Lokalrekord im Marathon. Dafür trainiert sie drei Mal wöchentlich. Welche Ernährung würdest du ihr empfehlen? Begründe deine Antwort! Nenne dabei auch Beispiele für geeignete Nahrungsmittel die auf Hildas Speiseplan stehen sollten.

Solution:
Hilda braucht primär Kohlenhydrate. Sie sind die wichtigsten Energielieferanten und liefern die Energie für die Bewegung des Körpers. Zucker Kartoffeln Getreideprodukte Teigwaren sollten auf dem Speiseplan stehen. Damit Hilda genüg Muskeln aufbauen kann sollte sie aber auch darauf achten dass sie Proteine zu sich nimmt. Die Proteine sind die wichtigsten Baustoffe für den Körper. Fleisch Fisch Eier Getreide müssten also ebenfalls auf dem Speiseplan stehen. Evtl.: Der Wasserverlust durch Schwitzen muss ausgeglichen werden. Also genüg trinken nach dem Training.
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Hilda Langläufer träumt vom Lokalrekord im Marathon. Dafür trainiert sie drei Mal wöchentlich. Welche Ernährung würdest du ihr empfehlen? Begründe deine Antwort! Nenne dabei auch Beispiele für geeignete Nahrungsmittel die auf Hildas Speiseplan stehen sollten.

Solution:
Hilda braucht primär Kohlenhydrate. Sie sind die wichtigsten Energielieferanten und liefern die Energie für die Bewegung des Körpers. Zucker Kartoffeln Getreideprodukte Teigwaren sollten auf dem Speiseplan stehen. Damit Hilda genüg Muskeln aufbauen kann sollte sie aber auch darauf achten dass sie Proteine zu sich nimmt. Die Proteine sind die wichtigsten Baustoffe für den Körper. Fleisch Fisch Eier Getreide müssten also ebenfalls auf dem Speiseplan stehen. Evtl.: Der Wasserverlust durch Schwitzen muss ausgeglichen werden. Also genüg trinken nach dem Training.
Contained in these collections:

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Tags
ernährung
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Difficulty
(2, default)
Points
0 (default)
Language
GER (Deutsch)
Type
Descriptive / Quality
Creator rb
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